52
7 shares, 52 points

Zencefil sadece lezzetli bir baharat değil, aynı zamanda şifalı da bir bitkidir. Zencefil çayının faydaları sadece sağlığı iyileştirmek ve hastalıkları önlemekle kalmaz, aynı zamanda vücudunuzu tamamen doğal bir şekilde korumanıza da yardımcı olur.

Zencefil çayı birçok rahatsızlığın doğal bir çözümü olarak yüzyıllardır kullanılmaktadır. Ancak, sabah çayı  olarak kullanılması fazla yaygın değildir. Zencefil çayı güne başlamanın enerjik bir yolu olabilir.



Zencefil çayı hamile kadınlar için iyidir.

Hamile insanların üçte ikisi sinirlilik, mide bulantısı veya sabah bulantısı çekiyor. Zencefil mide bulantısını tedavi etmek için kullanılmıştır. Kemoterapi hastalarında bulantıyı azaltmak için de kullanılır.

Beslenme uzmanı Katie Boyd'a göre, hamile değilseniz ancak regl döneminde rahatsızlık hissediyorsanız, zencefil çayı yine de yardımcı olabilir. Kadınlarda regl döneminde şişkinliği hafifletmeye yardımcı oluyor.





Zencefil çayı bağışıklığı güçlendirir.

Beslenme uzmanı Hayley Cimring şunu tavsiye ediyor: Bağışıklık sisteminizi güçlendirmenin doğal bir yolunu arıyorsanız, zencefil çayı kullanmayı düşünebilirsiniz. Zencefilin antiviral, antimikrobiyal ve anti-fungal özellikleri vardır. Zengin bir C vitamini kaynağından bahsetmeye gerek bile yok.

Zencefil kökü, gingerol, shogaol ve paradols adı verilen bileşikler içerir. Bu bileşikler, vücuda iltihaplanma ve serbest radikallerle mücadelede yardımcı olma özelliğine sahiptir.





Zencefil çayı ağız sağlığını iyileştirir.

Diş hekimlerine göre anti-inflamatuar ve anti-mikrobik özellikleri zararlı bakterileri öldürür ve böylece diş çürümesini önler. Ayrıca, günlük zencefil tüketimi plakların azalmasına yardımcı olur ve diş etlerinizi güçlendirir.

Zencefildeki ana etken madde olan rafinoz, çeşitli diş ağrılarını yatıştırmaya yardımcı olur. Ancak bu sadece geçici bir çözümdür, problem kötüleştiğinde diş hekiminize gitmeyi ihmal etmeyiniz.





Zencefil çayı hazımsızlığı azaltır.

Çoğu insan büyük bir öğün yemenin ne kadar rahatsızlık verdiğini bilir. Ancak kendinizi haftada ikiden fazla mide ekşimesi yaşıyorsanız, reflü hastalığınız (GERD) olabilir.

Durum buysa, reflü hastalığına karşı savaşmak için her gün zencefil çayı içebilirsiniz. Zencefil çayının faydalarından biri, sindirimi hızlandırması, mideyi boşaltması ve hazımsızlık ve mide ekşimesini hafifletmesidir.





Zencefil çayı kronik iltihabı azaltır.

Elinizde bir kesik veya ayak bileği burkulması olduğunda, vücudunuzun iyileşme sürecini kolaylaştırmak için iltihaplanarak tepki verdiğini görebilirsiniz. Ve bu normal bir tepkidir, ancak tüm iltihaplanma vücut için yararlı değildir. Kronik iltihaplanma diyabet ve depresyon gibi hastalık riskinin artmasına neden olabilir.

Beslenme uzmanı Katie Boyd, her gün zencefil çayı içmenizi öneriyor. Zencefil çayı içmenin en büyük etkisi, doğal iltihaplanma tepkisini desteklemesidir.





Zencefil çayı kanser riskini azaltır.

Her gün zencefil çayı içmek kanseri önlemeye yardımcı olabilir. Zencefil, iltihaplanma ve tipik olarak kanser gibi genel hastalıklarla savaşmak için birçok antioksidan (C vitamini gibi) ve besin (potasyum gibi) içerir.

PLOS One'ın 2015 yılında ortaya çıkardığı gibi, araştırmacılar zencefilin pankreas kanserini önlemeye yardımcı olabileceği sonucuna vardılar. Ayrıca, Nutrients dergisinde yapılan bir araştırma, zencefilin kolorektal kanser hücrelerini baskılayabildiğini gösteriyor.





Zencefil çayı kilo vermeye yardımcı olur.

Time dergisine göre Amerikalıların% 49'u kilo vermeye çalışıyor. Aslında her iki kişiden birinin aşırı kilo sorunu var.

Zencefil kökü, vücudun biyolojik aktivitelerini desteklemeye yardımcı olan gingerol ve shogaols adı verilen maddeleri içerir. Başka bir deyişle, metabolizmanızı artırır ve kolesterol seviyenizi düşürürler. Hickey, "Tek başına zencefil çayı içmek kilo vermenize yardımcı olmasa da, onu başka bir sağlıklı yaşam tarzıyla birleştirirseniz yardımcı olabilir" diyor.







Zencefil çayı odaklanmaya yardımcı olur.

Zencefil çayı içmek beyin sağlığını desteklemekle ilişkilendirilmiştir. Zencefil özü kullanılan çalışmalar, bilişsel işlevi iyileştirebileceğini ve çalışma belleğini geliştirebileceğini göstermiştir. Tabii ki zencefil çayı her şeyi iyileştirmez, ancak inanılmaz derecede faydalıdır!

Her gün zencefil çayı içmek kalp için iyidir.

Journal of Nutrition'da yer alan ve 18-77 yaşları arasında 2805 kadın ve 1823 erkek olmak üzere 4628 kişiyi araştıran 2017 tarihli bir araştırmaya göre, zencefil tüketmenin yüksek tansiyon riskini azalttığı gösterilmiştir. Ek olarak, araştırmacılar zencefil tüketiminin kalp krizi ve kan pıhtısı oluşumu riskini azalttığı, ayrıca kolesterol seviyelerini düşürdüğü ve kan dolaşımını iyileştirdiği sonucuna vardı.





Arkadaşlarınla paylaş!

52
7 shares, 52 points
Bi Format Seçerek Başlayalım
Test
Her Konu Olabilir Çünkü Neden Olmasın
Genel Kültür Testi
Bilgi Seviyesi Ölçer
Anket
Kim Neye Ne Diyor
Hikaye
Burdan Herşey Yapılıyor.
Liste
Anam Babam Liste
Ters Liste
Bir Numarayı Merak Etmek İçin
Açılır Liste
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item