0

Günümüzde en yaygın ve en ölümcül alışkanlıklardan birisi sigara bağımlılığıdır. Kısa ve uzun vadede hem maddi hem manevi sayısız zararları olan bu kötü alışkanlıktan kurtulmanın bize bir çok faydası vardır. Sigarayı bırakmak için kendimizi psikolojik olarak hazırlamalı ve kendimize bir plan yapmalıyız. Planlı ilerlemek bizim irademizi güçlü tutmamızda bize çok yardımcı olur. Peki sigarayı bırakmamız bize ne gibi faydalar sağlar?

  • 2 saat sonra nikotin vücudunuzu terk etmeye başlar.
  • 6 saat sonra kalp atış hızı ve kan basıncı düşmeye başlar.
  • 12 saat sonra sigara dumanından kaynaklanan zehirli karbon monoksit kan dolaşımınızdan temizlenir ve ciğerlerinizin daha iyi çalışmasını sağlar.
  • 2 gün sonra tat ve koku duyularınız keskinleşir.
  • 2-12 hafta içinde kan dolaşımı iyileşir, bu da yürüme, koşma, daha rahat merdiven ve yokuş çıkma gibi fiziksel aktiviteleri kolaylaştırır.
  • 3-9 hafta sonra öksürme, nefes darlığı, hırıltı gibi problemler azalır ve akciğerleriniz güçlenir.
  • 5 yıl sonra kalp krizi riski yarıya iner.
  • 10 yıl sonra akciğer kanseri riski yarıya iner, kalp krizi riski hiç sigara içmemiş bir kişinin riskiyle aynı orana düşer.
  • Sigarayı bırakmak beynindeki bağımlılık döngüsünü kırmana yardımcı olur. Beyninde bulunan çok sayıda nikotin reseptörü, bıraktıktan bir ay sonra normal düzeye inecektir.
  • Kimse kötü görünümlü bir ağız istemez. Sigarasız birkaç günden sonra gülüşün daha parlak olacaktır. Sigarayı bırakmak ağız sağlığını yıllarca koruyacaktır.
  • Sigarayı bırakmak yaşlanma karşıtı kremlerden daha etkilidir. Sigarayı bırakmak lekelerin kaybolmasını sağlar ve cildini erken yaşlanmaktan ve kırışıklıktan korur.
  • Sigarayı bırakınca kanda tehlikeli pıhtıların oluşma olasılığı azalır. Kalbinin işi de azalır, çünkü kan bedeninde daha kolay dolaşabilir.
  • Sigarayı bırakmak kanındaki kolesterol ve yağ düzeylerini düşürür. Böylece damarlarında yeni yağ birikimleri oluşması yavaşlar.
  • Sigara içmek akciğerlerde geri dönüşü olmayan doku harabiyeti oluşturur. Bu nedenle akciğerlerinde kalıcı hasar gelişmeden sigarayı bırakman önemlidir. Bıraktıktan iki hafta sonra nefesin daha az tıkanır ve merdivenleri daha rahat çıktığını fark edebilirsin. 
  • Sigara bağışıklık sistemine zarar verir. Sigarayı bıraktığında bağışıklık sistemin artık katran ve nikotine maruz kalmaz ve daha az hasta olursun.
  • Sigara sağlık açısından zarar verdiği gibi ekonomik anlamda da size zarar verir.


Beğendin mi? Arkadaşlarınla ​​paylaş!

0
Bihterinyo

Tepkiniz Nedir?

Beğenilenler Beğenilenler
0
Beğenilenler
hate hate
0
hate
fail fail
0
fail
fun fun
0
fun
geeky geeky
0
geeky
lol lol
0
lol
omg omg
0
omg
win win
0
win

0 Yorumlar

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Bir Biçim Seçin
Hikaye
Gömülü ve Görselli Biçimlendirilmiş Metin
Kişilik Testi
Kişilik hakkında bir şeyler ortaya çıkarmayı amaçlayan bir dizi soru
Bilgi Yarışması
Bilgiyi kontrol etmeyi amaçlayan doğru ve yanlış cevapları olan bir dizi soru
Anket
Karar vermek veya görüş belirlemek için oylama
Liste
Klasik İnternet Listeleri
Geri Sayım
Klasik İnternet Geri Sayımları
Açık Liste
Kendi öğenizi gönderin ve en iyi gönderim için oy verin
Dereceli Liste
En iyi liste öğesine karar vermek için olumlu veya olumsuz oy verin
Meme
Özel memler yapmak için kendi resimlerinizi yükleyin
Video
Youtube ve Vimeo Yerleştirmeleri
Audio
Soundcloud veya Mixcloud Yerleştirmeleri
Resim
Fotoğraf veya GIF
Gif
GIF biçimi